Sólarvörn er ein mikilvægasta en oft vanmetnasta vörnin sem við höfum gegn áhrifum sólarljóss. Sólin sendir frá sér útfjólubláa (UV) geisla sem geta haft skaðleg áhrif á húðina, bæði til skemmri og lengri tíma. Regluleg notkun sólarvarnar getur dregið úr hættu á sólbruna, ótímabærri öldrun húðar og húðkrabbameini – og er ekki einungis nauðsynleg á heitum sumardögum eða á Tenerife heldur alla ársins hring.
Hvernig virkar sólarvörn?
Steinefnasólarvörn (líkamleg) – situr ofan á húðinni og endurkastar geislunum (t.d. sinkoxíð og titanium dioxide).
Gott er að velja sólarvörn með breiðvirkni (broad spectrum), sem ver bæði gegn UVA og UVB geislum.
Af hverju er sólarvörn mikilvæg?
- Ver húðina gegn sólbruna – UVB-geislar valda yfirborðsskemmdum og sársauka.
- Ver húðina gegn húðkrabbameini – þar á meðal hættulegustu gerðinni, sortuæxli.
- Dregur úr öldrun húðar – UVA-geislar komast dýpra í húð og valda hrukkum og litabreytingum.
- Heldur húðinni heilbrigðri – með því að viðhalda jafnvægi og raka.
Rétt notkun skiptir máli
- Veldu SPF 30 eða hærra.
- Berðu á húðina 15–30 mínútum áður en þú ferð út.
- Endurtaktu á 2–3 tíma fresti, sérstaklega eftir sund, svita eða handklæðanotkun.
- Ekki gleyma eyrum, hálsi, handarbökum og fótum – þessi svæði gleymast oft.
- Notaðu líka sólarvörn á skýjuðum dögum og yfir veturinn – UV-geislar ná í gegnum skýin og endurkastast af snjó.
Börn og sólarvörn
Húð barna er viðkvæmari en húð fullorðinna og því sérstaklega mikilvægt að verja þau gegn sólinni. Börn yngri en 6 mánaða ættu þó ekki að nota hefðbundna sólarvörn – heldur skal forðast beina sól og klæða þau í þétt og verndandi föt.
Að lokum
Sólarvörn er einföld, ódýr og áhrifarík forvörn gegn alvarlegum húðvandamálum. Hún ætti að vera hluti af daglegri húðumhirðu, líkt og tannburstun eða rakakrem. Því fyrr sem við gerum notkun sólarvarnar að vana, því betri verður heilsa húðarinnar – bæði núna og til framtíðar.