Hver hefur ekki lent í því að vera undir miklu álagi í vinnunni og átt erfitt með að einbeita sér? Það kemur fyrir alla og þegar stressið kemst í hausinn á manni þá gengur ekkert upp.
Margir sálfræðingar halda því fram að sjálfsfróun skili betri árangri í vinnu. Sjálfsfróun losar um stress og pirring, þannig ætti maður að skila af sér betri vinnu.
![](https://www.nutiminn.is/wp-content/uploads/2020/01/Mark_Sergeant.jpg)
Prófessor Mark Sergeant sem starfar við Nottingham Trent háskólann skrifaði grein þar sem hann talaði um að allir vinnustaðir ættu að hafa 5 mínútna pásur svo fólk geti losað um stressið.
„Það á að vera augljóst að sjálfsfróun hjálpar manni að halda athygli og ró í vinnu. 5 mínútna pásur ættu að vera í reglum á vinnustöðum. Þó gæti það haft slæmt áhrif fyrir þær manneskjur sem eru lengur en 5 mínútur að fá fullnægingar. Sjálfsfróun er eitthvað sem allir ættu að stunda því það getur minnkað líkur á sykursýki og blöðruhálskrabbameini“. – Mark Sergeant